Receita Fácil de Pizza Dukan pra Fase de Ataque!
Receita de Pizza Dukan para a Fase de Ataque
Essa receita de pizza Dukan é perfeita! Uma deliciosa opção para a fase de ataque da Dieta Dukan. Este prato é uma maneira saborosa de desfrutar de uma refeição rica em proteínas, mantendo você no cardápio dukan do jeito certo!
A verdade é que a Dieta Dukan é conhecida por sua eficácia na perda de peso, mas isso não significa que você tenha que abrir mão de suas comidas favoritas.
Na fase de ataque, a ênfase está em alimentos ricos em proteínas, e é aqui que a nossa pizza Dukan entra em cena.
Receita de Pizza Dukan para a Fase de Ataque
Esta receita, repleta de sabor e de nutrientes, é uma maneira deliciosa de desfrutar de uma refeição completa, mantendo-se fiel ao seu plano de dieta mas curtindo aquela pizza do final de semana!
Ingredientes:
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de requeijão 0% gordura
- 100g de peito de frango cozido e desfiado
- Sal e orégano a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, bata os ovos até que a gema e a clara estejam bem misturadas.
- Adicione o farelo de aveia e o sal. Misture bem.
- Despeje a mistura em uma forma de pizza de silicone ou uma forma de pizza untada.
- Asse no forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 10 minutos, ou até que a base da pizza esteja firme.
- Retire do forno, espalhe o requeijão sobre a base da pizza, adicione o peito de frango desfiado e polvilhe com orégano.
- Retorne ao forno por mais 10 minutos, ou até que esteja dourado.
Esta pizza Dukan é uma opção deliciosa para o jantar na fase de ataque. Além disso, por conter ovo e outros ingredientes saudáveis, contribui para sua nutrição com o combo perfeito de macronutrientes, vitaminas e minerais.
5 Benefícios do Ovo na Dieta Dukan
Fonte Rica em Proteínas: Os ovos são uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, que são essenciais para a construção e reparação de tecidos no corpo, incluindo músculos e pele.
Contém Vitaminas e Minerais Essenciais: Os ovos são ricos em várias vitaminas e minerais, incluindo vitamina B12, vitamina D, vitamina A, vitamina E, ácido fólico e iodo. Estes nutrientes desempenham uma variedade de funções no corpo, desde a manutenção da saúde óssea até a promoção do bom funcionamento do sistema nervoso.
Fonte de Colina: A colina é um nutriente essencial que desempenha um papel importante na saúde do cérebro, particularmente no desenvolvimento do cérebro fetal e na função cognitiva em todas as idades. Os ovos são uma das melhores fontes dietéticas de colina.
Rico em Antioxidantes: Os ovos contêm antioxidantes como a luteína e a zeaxantina, que são importantes para a saúde ocular. Estes antioxidantes podem ajudar a prevenir a degeneração macular relacionada à idade e a catarata, duas das principais causas de perda de visão em pessoas mais velhas.
Saciante: Devido ao seu alto teor de proteínas, os ovos podem ajudar a promover a sensação de saciedade, o que pode ser benéfico para a gestão do peso. Comer uma refeição rica em proteínas pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias nas refeições subsequentes.
Com estas receitas, você pode desfrutar de uma variedade de refeições deliciosas enquanto segue a fase de ataque da Dieta Dukan. Lembre-se, a chave para o sucesso é a variedade e a criatividade na cozinha.
Aproveite essa receita de pizza dukan para curtir o final de semana com uma refeição gostosa mas que não foge do cardápio da dieta!
Bom apetite!
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